О пользе ночных сорочек. Основные аспекты с точки зрения медицины.
С точки зрения гигиены, профилактического направления медицинской науки, перед сном вся дневная одежда, включая нижнее белье должно сниматься и заменяться ночным. Главная задача гигиены это улучшение и сохранение здоровья человека. С этих позиций врачи-гигиенисты среди других видов белья для сна отдают предпочтение именно ночной рубашке. Это касается всего населения: детей и взрослых.
Ночная сорочка должна быть сшита из мягких трикотажных или хлопчатобумажных тканей. Она должна быть свободной, в идеальном случае без воротников и манжет и конечно достаточно длинной. Этот атрибут для отдыха и сна с точки зрения медиков имеет существенные преимущества перед ставшими модными и распространенными в нашем мире пижамами.
Во-первых, правильно подобранная по размеру ночная сорочка не стесняет уставшее за день тело и создает ему большую свободу.
Во-вторых, такая одежда обеспечивает лучшую вентиляцию нашего тела по сравнению с пижамой. Создаются благоприятные условия для того чтобы кожа дышала. Особенно это важно для детей дошкольного возраста, у которых кожное дыхание имеет еще достаточно большое значение.
В-третьих, какой бы слабой ни была резинка на поясе у пижамных штанов, она тем не менее оказывает сдавливающее действие на органы брюшной полости. Ткани и органы нашего организма, в том числе и желудочно-кишечный тракт, мочеполовая система в течение суток находясь под влиянием резинок в определенной степени страдают от нарушения кровообращения, И как следствие возникает гипоксия, т.е. ограничением притока кислорода. Что ведет к менее эффективной их работе.
В-четвертых, ночная рубашка, по сравнению с пижамой являясь более свободной, куда в меньшей степени возбуждает тактильные рецепторы кожи. Поэтому в центральную нервную систему поступает меньше импульсов от кожных рецепторов. В результате чего в коре головного мозга процессы возбуждения начинают уступать процессам торможения, облегчается переход ко сну. Трудно переоценить значение сна для организма! Глубокий и достаточно продолжительный сон обеспечивает нам необходимую работоспособность, коммуникабельность в обществе.
И в итоге сбалансированная деятельность всех частей нашего сложного организма, поддержание необходимого ритма гормонально-обменных процессов обеспечивают здоровое долголетие.
Вот почему медицинская наука считает, что для достижения полноценного ночного сна больше всего подходит ночная сорочка.
Примерно еще до середины прошлого века в ночной сорочке спало все население Европы. По идеологическим соображениям в Советской России этот полезный вид ночной одежды среди мужского населения стал терять популярность еще раньше. Хотя отечественная промышленность еще продолжала ее выпуск все в меньшем объеме вплоть до середины 70-х годов, но в основном для детей.
Среди представителей сильного пола распространялось ложное представление о том, что ночная сорочка подходит только для изнеженного класса свергнутого пролетариатом. А в последние десятилетия и вовсе незаслуженно ночнушка стала считаться исключительно женской одеждой. Хотя по воспоминаниям самих воспитанников военных училищ 40-х годов они спали в длинных ночных рубашках. И были благодарны за их гигиеничность.
Постепенно пижама – предмет восточной культуры – в значительной степени вытеснила ночную сорочку из спален. Причем и среди женщин. Мальчики в последние несколько десятилетий стараясь показать свою мужественность, стали стесняться и наотрез отказывались спать в ночнушке … И вплоть до наших дней дело доходит до того, что представители мужской среды вопреки элементарной культуре ложатся спать в тех же трусах в которых ходили и днем. Нарушение правил гигиены у мальчиков (особенно подростков) заканчивается в ряде случаев обращением к врачу. Дело в том, что в этом возрасте под влиянием половых гормонов идет интенсивное образование смегмы под крайней плотью полового члена. К этому добавляется и сам продукт ночных поллюций, примешиваются остатки мочи. И в условиях теплой и влажной среды несменяемого белья (трусов), а также при нехватке навыков гигиены наружных половых органов, создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Возникают серьезные воспалительные процессы головки фаллоса- баланит и даже баланопостит, когда очаг воспаления переходит и на крайнюю плоть.Есть и другая причина для мальчиков и мужчин спать в свободной ночной рубашке. Яички – источник образования главного мужского полового гормона – тестостерона. Ношение же весь день тесной одежды фиксирующей яички (плавки, боксеры) создает в них для них более теплую (вредную) среду, угнетает их функцию. Может со временем поставить под вопрос и мужское здоровье.
С тревогой отмечаю и новые тенденции. Спящие в ночнушках девочки и женщины не снимают трусов и даже белье, которое из синтетических тканей. Ночная рубашка вместе с такими трусами создают настоящий парниковый эффект! И особенно в теплое время года. Во влажных условиях при избытке тепла усиленно размножаются болезнетворные бактерии. Забвение добрых традиций наших предков увеличивает статистику грибковых воспалительных заболеваний женской половой сферы. Верно, причинные (этиологические) факторы у каждой представительницы прекрасного пола свои и не связаны напрямую с нательным бельем. Вульвиты, вагиниты и др. болезни обусловлены заносом инфекции, ослаблением иммунитета, состоянием соседних органов и прочими. Но несоблюдение обсуждаемых мной гигиенических требований создает почву для более затяжного течения хорошо известной многим женщинам молочницы. При разговоре с пациентками выясняю, что не только дефицит культуры и соответствующих знаний, но и скученность проживания и ложная стеснительность не позволяют расслабиться во время сна. Регулярно микроскопируя гинекологические мазки я все чаще фиксирую и случаи детской рецидивирующей молочницы. Не случайно вдумчивые и неравнодушные детские гинекологи посещают учебные заведения чтобы информировать школьниц о профилактической пользе (после гигиенических водных процедур) ложиться спать в свежей и свободной х\б рубашке без трусиков.
Итак, с учетом изложенного выше хочу обратиться ко всему населению, как взрослому, так и детскому с советом сделать выбор ночного белья в пользу более гигиеничной ночной рубашки. Увы,россияне не избалованы предложением этого важного вида одежды.. Но производители уже появляются. И не только среди зарубежных. Добротные ночные сорочки, выполненные с учетом необходимых медицинских требований предлагает Sleep and Home.
Оставьте свои ханжеские традиции и в интересах полноценного сна и здоровья своего и будущего ваших детей. Я благодарен своему деду, который помог мне, 13-ти летнему мальчишке сделать верный выбор. А если современные мальчики продолжают считать ночную сорочку ниже своего достоинства, то пусть посмотрят отечественные фильмы: «Сережа» 1961г и «Три дня из жизни Ивана Семенова, второклассника и второгодника», 1966г. Там мальчики спят в ночной рубашке и вовсе не считают эту одежду девчачьей.
Я постарался осветить основные аспекты пользы именно этого вида белья. При этом я не мог углубиться в сравнительные характеристики сорочек и пижам. Не обессудьте. Все с точки зрения медицины.
С наилучшими пожеланиями,
Виктор Олефиренко, Врач-гигиенист.
