Что скрывается под колпаком.

Забавный предмет — колпак для сна. Какие ассоциации приходят вам в голову при взгляде на него?

Семейное дуракаваляние, уютные домашние посиделки и пижамные вечеринки. Прикольный подарок без особой смысловой нагрузки.

Но скрытый смысл можно обнаружить даже в самых несерьезных вещах.

Практикующие психологи и психотерапевты часто сталкиваются в своей работе с такой проблемой, как дефицит безопасности. Когда, на первый взгляд, все у человека в жизни нормально, нет никакой реальной угрозы, и вроде живи и радуйся. Но не получается. Нет ощущения безопасности. А есть тревога, напряжение, необъяснимый страх, паника… Тема эта глубокая, непростая; каждая подобная история уникальна, как и ее причины. Разбираться с ними лучше всего в кабинете психотерапевта. При этом, есть очень простые, универсальные способы восстановления чувства безопасности, которые осилит каждый из нас. Это уют, комфорт и тепло.

Задумывались ли вы, почему порой так хочется завернуться в теплый плед с чашечкой чая и интересной книгой в обнимку? Или полежать в горячей ванне с ароматной пеной… Или целый день не вылезать из-под одеяла… Думаете, это лень и безделье берут над вами верх? А вот и нет. Так мы восстанавливаем собственный ресурс: отдыхаем, расслабляемся и набираемся сил. Все это возможно в безопасном пространстве. Уютная пижама и теплое одеяло согреют тело, а вот про голову мы и забыли… А ведь ей достается больше всего тревог и волнений.

Колпак может стать настоящим спасением. Надеть колпак на голову — это значит позаботиться о самой уязвимой части тела, успокоить мысли и чувства. Некоторые мамы замечают, что младенцы лучше засыпают, когда голова прикрыта. Для детей постарше такой колпачок может стать частью ежедневного ритуала отхода ко сну. Кроме того, если ваш ребенок боится засыпать, ему чудятся подкроватные монстры и прочая нечисть, колпачок и здесь может прийти на помощь. Немного фантазии, и вот это уже не просто кусок ткани, а настоящая шапка-невидимка, защищающая кроху от непрошенных гостей.

Любые средства хороши, когда речь идет о безопасности. Не так уж важно, как именно вы сможете добавить в свою жизнь чуть больше уюта и тепла. Хорошо живет тот, кто умеет расслабляться и отдыхать с удовольствием! 

С теплом,
Аня Шишковская,
психолог, гештальт-терапевт.